Sou gordinha sim, sedentária não

Sou gordinha sim, sedentária não

Sou gordinha sim, sedentária não

Sou gordinha sim, sedentária não

Vamos nos mexer, vai ser bom, para seu corpo e a cabeça.

Dicas:
Vocês conhecem a Thais Carla, gordinha esquema, que trabalha no programa Legendário na Record ?
Ela dança desde os 8 anos e é gordinha, feliz e assumida. A dança é mesmo uma forma de terapia, é uma atividade física bem gostosa, eleva auto estima, você se sente mais flexível, melhora o

Dançar é um ótimo jeito de se movimentar

 

NUNCA É TARDE PRA COMEÇAR A CAMINHAR.

Fazer caminhada, faz muito bem, alem de sair da rotina, chamar as amigas, bater papo, você está se exercitando. Os benefícios da caminhada diária para a saúde incluem: Diminuir o colesterol; Prevenir a hipertensão e a diabetes; Melhorar o humor.


Outro exercício muito gosto é a Hidroginástica. faz muito bem mexe com todo corpo e voce não transpira porque esta em baixo da água…– Hidroginástica reduz ação da gravidade e evita a sobrecarga nas articulações na hora do exercício. Apesar de ser apreciada por idosos e gestantes, a prática não é exclusiva para eles. Jovens também participam e já existem diversas modalidades que combinam atividades mais como bicicleta, corrida e até mesmo lutas. É recomendada como prática física para determinadas patologias. As principais indicações são:problemas nos joelhos e coluna.


UMA MULHER ATIVA
Se você preferir vá a uma academia, converse com proficional, diga a verdade que você não gosta de exercícios, mas que precisa fazer para se sentir melhor, tenha certeza ele vai te ajudar da melhor forma.
Gordinhas SIM sedentária NÃO!
Ache o exercício que é a sua cara. Esse é o segredo para incluí-lo na rotina sem sacrifício e colher benefícios que vão muito além do reflexo no espelho. Ela não tem necessariamente a ver com perda de peso, ganho de músculos ou redução de medidas. Os efeitos psicológicos dos exercícios, principalmente no que diz respeito à autoimagem corporal, diferem dos benefícios efetivos para a saúde e a aparência.

 

Bjs! Nina

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